Mente Plena
A verdadeira paz não está no próximo passo que damos, mas sim na pausa que ousamos fazer.
O contexto ordinário do mundo em que vivemos nos impõe uma pressão incessante para correr, seja atrás de metas profissionais, realizações pessoais ou até mesmo em busca da própria paz interior.
Porém, a verdadeira paz reside dentro de nós e só se revela quando temos a ousadia de desacelerar, aquietar a mente e nos conectar com aquilo que verdadeiramente somos, para além de todas as nossas projeções e condicionamentos.
Esse estado de quietude e paz pertence à verdadeira natureza do Ser e se manifesta quando aprendemos a observar o fluxo incessante de pensamentos sem nos prender a eles, cultivando um profundo estado de presença e atenção plena.
O curso Mente Plena guiará você nessa jornada dedicada a desvendar e esclarecer o sentido mais profundo da prática de Meditação Mindfulness, permitindo que alcance um estado de paz interior e equilíbrio emocional.
Como funciona o Mente Plena
Independentemente de sua idade, momento de vida ou condição física, a Meditação Mindfulness é uma ferramenta para alcançar o estado de conexão com a sua verdadeira essência e ir além do contexto ordinário da vida.
O Mente Plena é uma profunda jornada de autoconhecimento apresentada em 10 aulas, que trazem momentos de reflexão através de ensinamentos, mesclados com práticas de meditação, ambos conduzidos por Marco Schultz, com sua marcante sensibilidade, amorosidade e didática acessível a todos, praticantes ou iniciantes no caminho da Meditação.
Conheça o programa dessa jornada:
INTRODUÇÃO
- Aula 01: Silêncio Interior: Meditação, Espiritualidade e Ciência
- Aula 02: Investigando o Propósito e a Prática da Meditação
- Aula 03: Uma Jornada à Inteireza Interior e ao Autoconhecimento
DESVENDANDO A MEDITAÇÃO
- Aula 04: Desvendando a Meditação e a Auto-Referência
- Aula 05: Meditação e a Arte da Quietude Interior
- Aula 06: Desidentificação, Concentração e Contemplação
- Aula 07: Mente, Não Mente e Consciência
MENTE PLENA
- Aula 08: Transformação da Mente: Purificação e Integração na Prática Diária
- Aula 09: Trazendo Luz ao Sofrimento: Meditação, Auto-observação e Insight
- Aula 10: Explorando o Ordinário, Equilíbrio Emocional e Desafios na Meditação
Além de todas as aulas gravadas, ao se inscrever no Mente Plena, você também terá acesso a bônus exclusivos, que contribuirão ainda mais para aprimorar e consolidar a sua prática:
2 Encontros Ao Vivo de Aprofundamento com Marco Schultz, com possibilidade de diálogo e espaço para esclarecimento de dúvidas
Áudios de Meditações Guiadas para praticar diariamente
Livro físico: Meditação é mais do que você pensa, de Jon Kabat Zinn
Para quem é a Meditação Mindfulness
A Meditação Mindfulness é a prática de estar plenamente disponível no momento presente, desprovido de julgamentos, projeções e das limitações impostas pelo ego-personagem, que, por vezes, impedem a expressão autêntica do verdadeiro Eu.
Essa prática envolve o cultivo de um estado de observação, no qual a mente segue o ritmo incessante de pensamentos, enquanto a Consciência presente mantém-se tranquila, serena e estável. Pensamentos e sentimentos surgem e desaparecem, sem, no entanto, abalar o estado interno de quietude e paz.
Praticar Meditação Mindfulness é para todas as pessoas que buscam:
Combater o estresse e a ansiedade.
Encontrar e manter a paz interior.
Aprender a cultivar o estado de presença e atenção plena.
Aprofundar o autoconhecimento.
Alcançar equilíbrio emocional.
Desenvolver disciplina e autocuidado.
A meditação não tem olhos para idade, condicionamento físico, religião e nem mesmo para o relógio
Meditar precisa de uma mente vazia, e a minha está sempre cheia de pensamentos.
A mente inquieta é uma companheira comum. Marco aborda essa questão com empatia, revelando que o objetivo da Meditação não é eliminar pensamentos, mas desenvolver a habilidade de observar o fluxo dos pensamentos, sensações e emoções, sem se apegar a eles, mantendo o estado interno de paz.
Já tentei meditar, mas não consigo manter a constância.
Entendemos que manter a constância é uma jornada, e estamos aqui para guiá-lo a cada passo. Durante as 10 aulas, você terá a oportunidade de participar de meditações guiadas, permitindo que se familiarize gradualmente com a técnica. Como bônus adicional, terá acesso a áudios de meditações, possibilitando a continuidade desse hábito mesmo após concluir o curso, encontrando um ritmo que se adapte ao seu dia-a-dia. Desta forma, você desenvolverá a constância naturalmente.
Meditação é uma prática espiritual?
A Meditação Mindfulness é universal e não possui vínculo específico com nenhuma religião. As práticas e ensinamentos compartilhados por Marco Schultz baseiam-se em uma abordagem humana e integrativa, autêntica e não dogmática, enfatizando o autoconhecimento e o desenvolvimento humano integral.
Não tenho experiência em yoga ou meditação.
Para participar do Mente Plena e desfrutar dos benefícios desta jornada, não é necessário ter experiência prévia com Yoga ou Meditação. O conteúdo das aulas e práticas será apresentado gradualmente por Marco Schultz, com uma didática amorosa e acessível. Sua maneira de compartilhar ensinamentos profundos é simples, inspiradora e integrativa, permitindo que você descubra e experimente o sentido mais profundo da prática de Meditação Mindfulness.
Por quanto tempo tenho acesso ao curso?
Ao se inscrever no Mente Plena, você receberá acesso às 10 aulas e aos bônus, válidos por um ano.
Quem é Marco Schultz
Há mais de trinta anos estuda yoga, meditação, filosofia, religião comparada e espiritualidade com professores de diferentes tradições da Índia e de outras culturas do Oriente e do Ocidente.
Coordena o Simplesmente Yoga, programa de estudo e aprofundamento dedicado ao autoconhecimento e ao desenvolvimento humano integral. Conduz grupos em jornadas de peregrinação pelo mundo desde 1997, e viaja extensivamente pelo Brasil ministrando cursos, retiros e satsangs – encontros caracterizados por momentos de meditação, canto de mantras e ensinamentos de temática espiritual.
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